Novinky

23.7.2014 Zbavte se jednou pro vždy bolesti zad a zlepšete celkové držení svého těla pomocí balančního cvičení

Balanční cvičení se v poslední době dostává stále víc a víc do módy a rozhodně se není čemu divit, jelikož toto cvičení je našemu tělu velice prospěšné. Při balančním cvičení totiž dochází k aktivaci takzvaného hlubokého stabilizačního systému (zapojuje se šíjové a zádové svalstvo + pánevní dno), který je velice důležitý pro koordinaci našeho těla.

K balančnímu cvičení se používají balanční pomůcky (v naší nabídce tak najdete gymnastický míč, balanční podložku BOSU, či balanční čočku). Podstatou balančního cvičení je naučit se udržet statickou a dynamickou rovnováhu. V podstatě tím, jak se budete snažit udržet stabilní polohu těla (rovnováhu) nenásilně uvolňujete, posilujete a zároveň protahujete zádové svaly, což je velice účinná prevence a spolehlivá cesta ke zmírnění různých problému.

Jaké problémy balanční cvičení řeší?

Mírní bolesti páteře, svalů a kloubů
Napravuje vadné držení těla
Napomáhá řešit problém nadváhy a obezity
Formuje problematické partie těla
Zlepšuje koordinaci pohybů a rozvíjí rovnováhu
Uvolňuje napětí organismu vyvolané stresem a nadměrnou zátěží

Pro koho je balanční cvičení vhodné?

Balanční cvičení může cvičit prakticky každý, je vhodné jak pro děti, tak i pro dospělé. Lze volit mezi mírnými formami zátěže zaměření na protažení bolestivých partií, přes posilování a povzbuzení krevního oběhu, až po náročná koordinační cvičení pro sportovce. Cvičení může pomoci lidem, kteří byli z jakéhokoli důvodu dlouhou dobu bez pohybu, vrátit se zpět do kondice a naučit se vnímat své tělo a pracovat s ním. Balanční cvičení pomáhá rozvíjet a udržovat hluboký stabilizační systém, který je pro tělo nesmírně důležitý a v mnoha případech odstraní např. bolesti zad velmi jednoduše právě díky tomu, že tělo celkově zpevní. Pokud tedy bolestmi zad a pocitem nerovnováhy trpíte, řešením nemusí být za každou cenu rehabilitace, ale navrácení se k pohybu.

Jak takové balanční cvičení vypadá?

Na to se můžete podívat níže na přiložených videích.