Novinky
23.7.2014 Zbavte se jednou pro vždy bolesti zad a zlepšete celkové držení svého těla pomocí balančního cvičení
Balanční cvičení se v poslední době dostává stále víc a víc do módy a rozhodně se není čemu divit, jelikož toto cvičení je našemu tělu velice prospěšné. Při balančním cvičení totiž dochází k aktivaci takzvaného hlubokého stabilizačního systému (zapojuje se šíjové a zádové svalstvo + pánevní dno), který je velice důležitý pro koordinaci našeho těla.
K balančnímu cvičení se používají balanční pomůcky (v naší nabídce tak najdete gymnastický míč, balanční podložku BOSU, či balanční čočku). Podstatou balančního cvičení je naučit se udržet statickou a dynamickou rovnováhu. V podstatě tím, jak se budete snažit udržet stabilní polohu těla (rovnováhu) nenásilně uvolňujete, posilujete a zároveň protahujete zádové svaly, což je velice účinná prevence a spolehlivá cesta ke zmírnění různých problému.
Jaké problémy balanční cvičení řeší?
- Mírní bolesti páteře, svalů a kloubů
- Napravuje vadné držení těla
- Napomáhá řešit problém nadváhy a obezity
- Formuje problematické partie těla
- Zlepšuje koordinaci pohybů a rozvíjí rovnováhu
- Uvolňuje napětí organismu vyvolané stresem a nadměrnou zátěží
Pro koho je balanční cvičení vhodné?
Balanční cvičení může cvičit prakticky každý, je vhodné jak pro děti, tak i pro dospělé. Lze volit mezi mírnými formami zátěže zaměření na protažení bolestivých partií, přes posilování a povzbuzení krevního oběhu, až po náročná koordinační cvičení pro sportovce. Cvičení může pomoci lidem, kteří byli z jakéhokoli důvodu dlouhou dobu bez pohybu, vrátit se zpět do kondice a naučit se vnímat své tělo a pracovat s ním. Balanční cvičení pomáhá rozvíjet a udržovat hluboký stabilizační systém, který je pro tělo nesmírně důležitý a v mnoha případech odstraní např. bolesti zad velmi jednoduše právě díky tomu, že tělo celkově zpevní. Pokud tedy bolestmi zad a pocitem nerovnováhy trpíte, řešením nemusí být za každou cenu rehabilitace, ale navrácení se k pohybu.
Jak takové balanční cvičení vypadá?
Na to se můžete podívat níže na přiložených videích.
Zaujal vás gymnastický míč? Více informací o něm najdete ZDE (menší) a ZDE (větší)
Zaujala vás balanční čočka? Více informací o ní najdete ZDE
Zaujala vás balanční podložka? Více informací o ní najdete ZDE
Podívejte se na ostatní výrobky ze sekce REHABILITACE a REGENERACE
Platební
metody
Kontakt
Trenink shop
SUN Professionals s.r.o.
Generála Šišky 2375/6
143 00 Praha 4 - Modřany
Czech republic
+420 608 975 933 nebo 241 400 491